- Как правильно сидеть;
- Для чего нужны задержки дыхания и какой эффект они дают;
- Особенности выполнения капалабхати для мужчин и женщин;
- Почему важно поддерживать позитивный эмоциональный фон во время практики и как это делать;
- Как определить, сколько раз делать то или иное упражнение.
Комплекс включает следующие пранаямы:
- Полное дыхание йогов
- Ида- и Пингала-капалабхати
- Апалабхати
- Капалабхати
- Бхастрика
- Нади-садхана.
