В этом учебном пособии вы найдёте ценную информацию о способах поддержания здоровья и хорошего самочувствия во время беременности, подробное описание специальных упражнений и дыхательных практик для подготовки к родам, а также приемов релаксации.
Благодаря этой книге будущие мамы распрощаются со страхом перед родами, который чаще всего обусловлен недостатком знаний или негативным опытом. В пособии доступно объясняется, что происходит с женским организмом во время родов и на какие фазы делится этот процесс, чем характеризуется каждый этап и как должна вести себя роженица, чтобы облегчить боль и помочь ребенку появиться на свет.
Все упражнения и рекомендации базируются на принципах классической йоги Патанджали и авторских методиках Андрея Лобанова. Они успешно применяются на занятиях для беременных в течение многих лет, и доказали свою эффективность на практике.
Цель книги — подготовить женщину к родам не только на физиологическом, но и на психологическом уровне — помочь ей осознать важность предстоящего события и снять внутреннее напряжение, научиться контролировать свое состояние и преисполниться состоянием спокойствия и радости.
Мария Сутыгина — ведущий преподаватель школы йоги Андрея Лобанова с 11-летним стажем практики йоги и 8-летним опытом преподавания.
Занимается йогой с 2003 года. В 2006 году окончила обучение в НОУ «Академия традиционных систем оздоровления и развития человека» по программе «Классическая йога. Хатха-йога», в 2010 — по программе «Классическая йога. Раджа-йога».
В 2006 начала вести занятия по хатха-йоге в Школе йоги Андрея Лобанова в общих группах, а также в группах йоги для беременных.
С 2009 преподаёт хатха-йогу на курсах подготовки инструкторов йоги в НОУ «Академия традиционных систем оздоровления и развития человека».
Андрей Лобанов — ведущий специалист в области йоги, комплексного оздоровления и развития человека в России и СНГ. Врач, основатель отечественной авторской школы йоги, преподаватель йоги с 30-летним стажем, йоготерапевт, специалист по традиционным системам оздоровления и развития человека.
В 1983 году основал авторскую школу йоги — универсальную систему всестороннего, гармоничного развития, ставшую альтернативой религиозным индийским школам и ориентированным на физическое развитие западным стилям йоги.
Основатель первой школы инструкторов йоги в СССР (1989). Основатель и ректор НОУ «Академия традиционных систем оздоровления и развития человека» — одного из немногих образовательных учреждений в России, имеющих государственную лицензию на право преподавания йоги и других традиционных систем оздоровления и развития человека.
Автор методических пособий, видеокурсов, интернет-блогов по классической йоге и другим традиционным системам оздоровления, а также публикаций в различных изданиях.
Поздравляем авторов с выходом книги, а редактора Екатерину Насонову — с редакторским дебютом!
Большое спасибо всем, кто также работал над книгой:
Вячеславу Петрухину (художественное оформление)
Зелексону Л.А. (корректура)
А.С. Золотухину, А.В. Ивасенко, А.М. Лобанову (фотографии)
В.Петрухину и Юлии Поповой (обработка фотоматериала)
Рецензенту книги — доктора медицинских наук, профессора, академика Российской академии естественных наук, народного учителя России Смирнова Владимира Павловича.
Первой образцовой типографии «Ульяновский дом печати»!
Спрашивайте книгу в магазине «МиРАйЯ» (Н.Новгород, ул. Алексееквская, 41)!
Книгу можно заказать, отправив заявку на е-mail: [email protected].
Стоимость книги – 190 рублей.
По вопросам оптового приобретения книги обращайтесь в издательство «МиРАйЯ»:
Россия, 603005, Нижний Новгород, ул.Алексеевская, 41.
Тел.: +7 (831) 433-01-82, 433-21-54
Факс: +7 (831) 433-21-54
E-mail: [email protected]
Контактное лицо: Екатерина Насонова.
